- メンタルコントロール術を知りたい
- つい感情的にトレードしてしまう…
- FXでのメンタルの整え方を教えて！
こんな風に、悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。
FXトレードは繊細な作業が伴うため、一番メンタルが大切と言われる職業です。
特に稼げないトレーダーはメンタルが整っておらず、感情的にトレードする方が大半なのが現実…。
そこで今回は、「FXで勝つためのメンタルコントロール術」について詳しく解説していきます。
長期的に利益を上げるためには、誰しもが通らなければいけない道なので、この機会に参考にしてください。
では早速ですがまいりましょう！
FXの10個のメンタルコントロール術
1. 資金管理を徹底する
FXのメンタルコントロール術として、資金管理の重要性が挙げられます。
なぜなら、勝てるトレーダーは資金管理を徹底しており、資金に対して自分に見合ったロット数で取引を重ねているからです。
ついFXトレード初心者は「勝ちたい」「稼ぎたい」という欲求が強いため、利益よりも損失が増えてしまいがちです。
FXで勝てているトレーダー達は、「いかに損失を減らし、利益を増やせるか？」「負けが多くても、利幅を取れるか？」にフォーカスしています。
資金管理を正しく理解することで、トレードチャンスを見つけやすくなったり、無駄なトレードを減らせるので、しっかりと意識しましょう。
2. オンとオフの切り替え
FXのメンタルコントロール術として、相場との良い距離を保ち、オンとオフの切り替えが非常に大切です。
なぜなら、FXトレードはストレスが強くかかるため、精神的なダメージが蓄積されやすいからです。
なので、チャンス無い時に無理矢理トレードをせず、チャンスがある時だけすることをオススメします。
実際に勝てるトレーダー達は、疲れていると判断したら、映画を見たり、ゲームをしたり、旅行に行ったりとリラックスする方が多いです。
損失を抱えていると、ズーンといった風に体が重くなったり、ネガティブな思考に陥りがちなので要注意です。
3. 自分のことを一番信頼してあげる
FXのメンタルコントロール術として、自分のことを誰よりも信頼してあげることが大切です。
なぜなら、FXトレードは自分一人で行うため、誰にも判断を委ねることができないからです。
FXトレードで勝てる人は、自分に確固たる自身があり、経営者のように決断力も持ち合わせています。
FXでは一瞬の迷いが命取りになる世界ですから、自分を信頼してあげないと決断することはできません。
なので、自分を信頼できるまで、圧倒的な努力量をこなし知識・経験を付け、相場に向き合うようにしましょう。
4. 機械的にトレードをする
FXのメンタルコントロール術として、機械的にトレードをして一切の感情を介入させないようにしましょう。
なぜなら、チャートというのは、人間の心理を可視化させたものなので、感情的になると負ける可能性が高くなるからです。
淡々と自分が決めたトレードルール を守り、入るべきタイミングでエントリーし、損が出たら受け入れる。
これを積み重ねていけば、どんどん勝てるようになるので、自分がコンピューターになったかのようにトレードをしましょう。
勝てるトレーダーは自分の感情をコントロール技術を持っているため、真似できる部分は真似して自分に取り入れてください。
5. 最後まで死ぬまで諦めない気持ち
FXのメンタルコントロール術として、どんなに負けようが、勝てるようになるまで最後の最後まで諦めない気持ちが大切です。
特にFXトレードの世界では、数ヶ月試しにFXを試してから、マーケットから退場してしまう方が9割です。
その大きな原因は、入金したお金以上に損を抱えてロスカットされる。もしくは、追証をくらって借金をしてしまうのどちらかです。
ただ、勝てるトレーダーはロスカットされようが、追証をくらおうが、また這い上がり勝てるまでトレードに挑戦してくのです。
人それぞれ勝てるようになる時期は異なりますが、早い人で数年。遅い人で10年と、長い期間努力して今があるのです。
6. 常に問題を改善させていく
FXのメンタルコントロール術として、目の前に問題が出てきたら、一つずつ改善させていく努力をすることが大切です。
勝っているトレーダーの多くは、常にトレード手法、アプローチ方法、資金管理方法、ロット数、チャート分析など、常に改善をしようと努力を重ねます。
努力をしなければどんな世界であれパフォーマンスは低下してくものです。
何かしらの壁にぶち当たったら、「何が原因でその問題にぶち当たったのか？」「どうすれば改善できるのか？」常に成長してく姿勢を持ちましょう。
勝っている1割のトレーダーは、マーケットの動向やトレード戦略、メンタルコントロールの改善を常に探しているのです。
7. 逆算して物事を考えられる
FXのメンタルコントロール術として、長期的に物事を捉え、逆算して「今何をするべきなのか？」を冷静に考えることが大切です。
初心者は目の前の利益ばかりに目がいきがちですが、勝っているトレーダー達は、数年後を見据えて行動しています。
つまるところ、毎日のトレード結果以上に、自分のトレードルール に従い、毎日のトレードを向上させていくことにフォーカスしているのです。
FXでメンタルコントロールをモノにするには、一貫したトレードアプローチを行い、常に自己ルールに従うことが大切なのです。
これはスポーツ選手の多くがルーティンを大切にしているのと同じく、日々の習慣、日々の思考、日々の生活に成功の秘訣が落ちているのです。
8. 準備周到にトレードをする
FXのメンタルコントロール術として、エントリーする前に用意周到に準備してトレードに望むことが大切です。
準備というのは、トレードの根拠や優位性を明確にすることです。
例えば、テクニカル分析であれば、
- 移動平均線
- 相場の雰囲気
- サポートライン
- レジスタンスライン
- 保ち合い相場か否か
- チャートの形
- マルチタイムフレーム分析
などが挙げられます。
一方でファンダメンタルズ分析であれば、
- US10Y（米国の金利）
- JP10Y（日本の金利）
- ドルインデックス指標
- 要人発言
- 雇用統計
- 消費者物価指数
- 通貨強弱
- NYダウ
- 日経平均株価
などが挙げられます。
トレードを始める前にしっかりと準備しておけば、トレード結果も良い方向へと導く事に繋がります。
人それぞれトレードスタイルは異なりますが、事前準備が整っていると自分に自信が出てきたり、マーケットに素早く反応できるので意識しましょう。
9. 躊躇わずに損切りする
FXのメンタルコントロール術として、躊躇わず損切りができることは非常に大切です。
なぜなら、トレードは負けることもあれば勝つこともあるマネーゲームなので、失敗することはしょっちゅうあるからです。
FXで負けてしまう人は損切りラインを決めずにトレードをし、損失が膨らんだら「また戻ってくるから大丈夫でしょ」と思い込み、どんどん損失が膨らむことが大半です。
一方で勝てるトレーダーは、「〇〇のラインまで落ちてきたら損切りする」と前もって決めてからエントリーをします。
なので、負けたら躊躇わずに損切りし、自分を受け入れることができるのです。
極論「躊躇わずに損切りできる」という行為を、迷うことなく結構できるかどうか？が勝てるトレーダーになれるかどうかの境目だということを覚えておきましょう。
10. 相場に感情を持ち込まない
FXのメンタルコントロール術として、相場には「感情を持ち込まない！」と徹底するだけでも少し楽になります。
というのも、トレードをしていると、ついイライラすることがあります。
なぜなら、やっぱり自分が思っている方向とは逆にチャートが動けば、人間誰しもストレスがかかってしまうからです。
しかしながら、プロトレーダーや勝っている個人トレーダーは、感情を相場に持ち込まず、まるで機械のようにトレードを行います。
イライラしてしまうと冷静に相場を見れないどころか、機関投資家達の餌になるだけなので感情トレードは控えてください。
FXでメンタルコントロールするための具体的な行動指針
❶ 日々のルーティンを大切にする
FXでメンタルコントロールするには、毎日の習慣（ルーティーン）を大切にしましょう。
上記でも触れましたが、メンタルの安定は日々の習慣にかかっています。
例えば、
- 同じ時間に寝て同じ時間に起きる
- 集中力を高めるアロマを部屋に焚く
- リラックスした音楽を聴く
- 毎日筋トレをする
- 週に一冊本は必ず読む
- インプット・アウトプットをする
など、自分がリラックスできるようなルーティンを作ることをオススメします。
すると、自分の感情の揺れを知ることができ、上手にメンタルコントロールをすることが可能になります。
一流トレーダーはルーティーンを大切にしているので、あなたもこの機会に取り入れてみましょう。
❷ ネガティブな情報は一切見ない
FXでメンタルコントロールするには、ネガティブな情報から一切の距離を置くことが大切です。
このネガティブな情報というのは、自分がその情報を見た時にビビッとくるような、嫌な感情のことです。
例えば、
- 人の悪口・陰口
- 事故や事件のニュース
- 苦手な友達や上司との関係
- 他人の見栄が映るSNS投稿
- マウントを取る人達の情報
- 〇〇稼いだアピールをする情報
などが挙げられます。
FXトレードはとても繊細なお仕事なので、自分が「この情報は嫌だな」とビビッときたら遮断することが大切。
ネガティブな情報を一度でも見てしまうと、それが循環して、さらにネガティブな情報を引き寄せてしまいます。
なので、FXでメンタルコントロールをして精神的安定を手に入れるには、一切のネガティブ情報からおさらばしてください。
❸ SNSを遮断する
FXでメンタルコントロールするには、SNSから距離を置き、なるべくなら見ないようにしましょう。
なぜなら、SNSでは人の見栄、マウントの取り合い合戦、誤った情報、インチキ臭い人達、詐欺まがいな情報が飛び交っています。
意識散漫になってしまうと、トレードで悪影響を及ぼしてしまうので、そっとSNSからは距離を置きましょう。
とはいえ、SNSにも信頼できる方もいらっしゃいますから、自分で「この人はフォロワーが何十万人もいて学べる！」と思うなら、フォローするのもいいでしょう。
オススメなのは、本アカウントではなく、もう一つのアカウントを作ることです。
そうすれば、あまり余計な情報は入ってきませんから試してみてください。
❹ 損切りに慣れる
FXでメンタルコントロールするには、損切りに慣れることです。
上記でも触れましたが、損切りに慣れさえすれば、「こんな感じで損切りするのね」と耐性が付きます。
耐性が付くと損切りに対して寛容にり、「自分は今回は負けたんだ」と受け入れ、改善策を探そうという意識が芽生えてきます。
すると、一つずつ問題をクリアしていくため、徐々に勝てるようになるのです。
この域までいくと、自然とメンタルコントロールできるようになり精神的に安定します。
まずは何度もトレードを重ね、損切りに慣れることから始めてみてください。
❺ 成功者マインドを叩き込む
FXでメンタルコントロールするには、成功者と言われる人のマインドを徹底的に叩き込むことをオススメします。
というのも、成功者には共通するマインドセットを持っており、それらを習得すれば、自分を高いレベルへと導いてくれるからです。
例えば、
- 自分のありのままを受けいれる
- 「失敗＝成功」と考える
- 学ぶことで豊かになると知っている
- 最後まで決して諦めない
- 自分の幸せを追い求める
- 「できる理由」を探す
などなど、成功者には共通する考え方があります。
このようなマインドを手に入れれば、「損切り＝自分が成功のための糧」と捉えられ、上手にメンタルコントロールできるようになります。
成功者マインドは目指す成功のレベルに関わらず、トレーダーにも参考になるので徹底してマインドセットを行いましょう。
❻ 手法にこだわりを持たない
FXでメンタルコントロールするには、トレード手法に強いこだわりを持たないようにすることです。
なぜなら、ついトレードとなると、「勝てる手法」に目がいきがちになり、重要なことを忘れてしまうからです。
重要なこととは、「チャート心理」「資金管理」「メンタルコントロール」の3つです。
手法はあくまでも一つの手段であり、自分にとって向き不向きは必ずあります。
全て相場の中に問題があり解決策があるので、「勝てる手法」を探すあまり、様々な商材に手を出すことは控えましょう。
何度もトレードを重ねていれば自分のやりやすい手法は見つかりますので、まずは実践に移し相場から学ぶことが大切です。
FXでメンタルコントロール術を習得するためのアドバイス
負ける練習を何度も繰り返す
FXでメンタルの安定に手に入れたいなら、何度も負けの練習をすることに尽きます。
なぜなら、負けを知ることで、将来の勝ちを知ることができるからです。
「このタイミングで入ると負けてしまうんだ〜」といった経験則は、将来の自分の自己投資と同じ。
負けを味わうことにより、自分の感情をコントロールできるようになるので、まずは負ける練習を少額から始めてみてください。
思う存分リラックスしてみる
FXでメンタルコントロールを整えたいなら、しっかりとリラックスすることです。
なので、一度ポジションを持って決済をしたら、勝っても負けても、そのあとはフリーの時間を楽しみましょう。
なぜなら、トレード中は少なからずメンタルに影響が出るため、急いで次のトレードをしてしまうと、ミストレードをしてしまう可能性が高いからです。
利益が出ても損失が出ても、一回のトレードが終わったら、一呼吸して自分の好きなことをやるようにしてください。
トレードルールに死んでも従う
「トレード戦略に死んでも従う」これを徹底することは非常に大切です。
なぜなら、多くのトレーダーはお金を稼ぎたい欲求から、間違いを犯し、負けてしまうケースが大半だからです。
要するに、お金を稼ぎたいという欲求を捨て、「トレードルールに従う」これだけで少しずつ勝てるようになります。
負けることは悔しいことですが、それよりも「トレードルール に従って勝てたか？負けたか？」の方が大切なのです。
ルールに従順に従ったはいいものの、もしも負けてしまったら、改善策を練る。
反対にルールに従順に従い勝てた場合は、「どうして勝つことができたのか？」その要因を探す。
これを何度も繰り返すことで、徐々に突破口は見えてくるはずです。
再度お伝えしますが、「お金を稼ぎたい」という欲求は捨て、「自分のトレードルールに従うことができたか？」これを徹底してトレードしてください。
